Sonda

Aktualności

W ramach realizowania programu z wychowania fizycznego  poniżej przedstawiane będą w kolejnych wpisach tematy, ćwiczenia i inne materiały konieczne do realizowania podstawy programowej z wychowania fizycznego. Konkretne i szczegółowe treści zawarte w umieszczanych poniżej tematach wysyłane będą do realizacji przez każdego z uczniów poprzez dziennik elektroniczny oraz zakładkę Zdalne nauczanie.

29.05.2020 r.

Klasa VIII A. Temat: Aktywność ruchowa przy muzyce - aerobik. Zumba- układ inwencji ucznia. (A. Sowińska)

Klasa VIII A. Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych.

Klasa VII. Temat: Aerobik - ćwiczenia w rytm muzyki.

Klasa VI A,B dz. Temat: Aerobik - ćwiczenia w rytm muzyki. Zumba - prosty układ.

Klasa VI A, B dz. Temat: Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce.

Klasa VIII b, Temat – Doskonalenie rzutu oszczepem. ( Z. Sos )

https://www.youtube.com/watch?v=ZudtGnOFG6Y

Odpowiedz na pytania zawarte w teście wiadomości dotyczącym sportu i wyślij odpowiedzi albo przez dziennik elektroniczny lub na adres Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ( Test przesyłam przez dziennik elktroniczny)

Klasa IV, Temat – Gry i zabawy z piłkami.

https://www.youtube.com/watch?v=c3JHo1YrR04

Klasa IV, Temat – Gry i zabawy z elementami piłki siatkowej.

https://www.youtube.com/watch?v=suovQEuIg7c

Klasa VI a,b. Temat – Gry drużynowe i indywidualne. Gra w bule.

https://www.youtube.com/watch?v=Cj1BaQI-Y2w

Klasa VI a,b. Temat – Gry drużynowe i indywidualne. Gra w kometkę.

Pokaz gry https://www.youtube.com/watch?v=5VTVaFCfbBk

Zasady gry https://www.youtube.com/watch?v=mrnUP6gKpEc

 

28.05.2020 r.

Klasa V a chł., Temat – Nauka pokonywania płotków w biegach sprinterskich. ( A. Lis)
Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
https://liblink.pl/vJt4BNIobA
Klasa V a chł., Temat – Doskonalenie umiejętności koszykarskich.
Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
https://liblink.pl/QVVSgsvFFk

Klasa V b chł., Temat – Doskonalenie umiejętności koszykarskich.
Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
https://liblink.pl/QVVSgsvFFk

Klasa I B. Temat: Deszcz piłek. ( A. Sowińska)

Klasa V B dz. Temat: Gra drużynowa - Palant - doskonalenie szybkości.

Klasa V a dz., Temat – Gry i zabawy z elementami minipiłki koszykowej. (Z. Sos

https://www.youtube.com/watch?v=BXINIrlk5dg

Klasa V a dz., Temat – Gry i zabawy z elementami piłki siatkowej.

https://www.youtube.com/watch?v=cb0R0fWq2T8

https://www.youtube.com/watch?v=suovQEuIg7c

 

27.05.2020 r.

Klasa VIII A. Temat: Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce. ( A. Sowińska)

Klasa I B. Temat: Mądre dzieci jadą na wycieczkę.

Klasa I B. Temat: Zabawy orientacyjno- porządkowe: "Czarodziejskie szkatułki", "Śmieszna wędrówka".

Klasa VII. Temat: Gry i zabawy ruchowe rozwijające cechy motoryki.

Klasa VII. Temat: Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce.

SKS kl.IV-VI . Temat: Gimnastyka - przewrót w przód.

Klasy III a,b. Gry i zabawy. Temat – Gry drużynowe. Gra w ,, Dwa ognie”. ( Z. Sos )

https://www.youtube.com/watch?v=QbQZ-r4GoDY

,, Cztery ognie” : https://www.youtube.com/watch?v=Wu3BaOztzcQ

Klasa IV, Temat – Pilka ręczna – doskonalenie chwytu piłki.

Chwyty piłki : https://www.youtube.com/watch?v=6T1dBroSfUY&list=PLtslWZmjd-f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=10

Rzut karny : https://www.youtube.com/watch?v=CRnCnJ_DaY8&list=PLtslWZmjd-f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=18

Rzut w biegu : https://www.youtube.com/watch?v=PIcyCc8GD3I

 

26.05.2020 r.

Klasa V b chł., Temat – Doskonalenie umiejętności gimnastycznych.( A. Lis)
Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
https://liblink.pl/wuhHu4T3Vg
Klasa V b chł., Temat – Nauka pokonywania płotków w biegach sprinterskich.
Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
https://liblink.pl/vJt4BNIobA

Klasa V B dz. Temat: MPS - nauka zbicia piłki z wystawienia przez partnera. ( A. Sowińska)

Klasa V B dz. Temat: Choroby cywilizacyjne - otyłość.

Klasa VI A, B dz. Temat: MPS - nauka zbicia piłki z wystawienia przez partnera.

Klasa VI A, B dz. Temat: Choroby cywilizacyjne - otyłość.

Klasa VIIIb, Temat – Jak grać w bule. ( Z. Sos)

https://www.youtube.com/watch?v=Cj1BaQI-Y2w

Klasa VI a,b chł., Temat – Trening mięśni dla każdego. Zestaw ćwiczeń.

https://www.youtube.com/watch?v=24SKXdyeVuA&fbclid=IwAR2Or6exB2odv2SYmCaM9TjrULSU7mqGt8bN5BSUiZFu6AI7UKnDgGO8Rz0

Klasa VI a,b chł., Temat – Gry drużynowe i indywidualne. Ringo.

https://www.youtube.com/watch?v=gaQUFc1twBg

https://www.youtube.com/watch?v=gaQUFc1twBg

Klasa IV, Temat – Gry drużynowe. Gra w ,, Dwa ognie”.

https://www.youtube.com/watch?v=QbQZ-r4GoDY

,, Cztery ognie” : https://www.youtube.com/watch?v=Wu3BaOztzcQ

 

25.05.2020 r.

Klasa V a chł., Temat – Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej. (A. Lis)

Zestaw ćwiczeń do zastosowania : https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

Klasa V a chł., Temat – Doskonalenie umiejętności gimnastycznych.

Zestaw ćwiczeń do wykonania. https://www.youtube.com/watch?v=v0Gj69vCoD0

Klasa V b chł., Temat – Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej.

Zestaw ćw. do zastosowania. https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

Klasa VII. Temat: Proste układy gimnastyczne - piramidy. (A Sowińska)

Klasa VIII A. Temat: Gra drużynowa - Palant- doskonalenie szybkości.

Klasa V B dz. Temat:Gimnastyka - leżenie przewrotne i przerzutne.

Gry i zabawy ruchowe kl. 2 A. Temat: Zabawy orientacyjno- porządkowe: "Czarodziejskie szkatułki", "Śmieszna wędrówka".

Klasa VIII b, Temat – Piłka siatkowa doskonalenie elementów gry. (dwa tematy) ( Z. Sos )

Małe gry : https://www.youtube.com/watch?v=LLddn0BMEKg

Przyjęcia piłki :https://www.youtube.com/watch?v=w5vBvtgwOdk

Wystawianie piłki https://www.youtube.com/watch?v=HgobCgCbLAY

Kilka siatkarskich zagrań : https://www.youtube.com/watch?v=yNAhaJNRu4Y

Klasa V a dz., Temat – doskonalenie rzutu piłeczką palantową.

Jak rzucać (technika rzutu) : https://www.youtube.com/watch?v=QC4_z8OPZrs

https://www.youtube.com/watch?v=UwDQ2gmrYoQ&t=3s&fbclid=IwAR2T83fb6OY5EFSu9ie4-Jdp5S38JSH3gSh274x3UlEtsCkdmixqLmkUtfM

Przykład zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=qs1uhs5fz4w

Klasa V a dz., Temat – Nauka kroku podstawowego tańca cza cza cza.

https://www.youtube.com/watch?v=juAWft7ndN4

 


W ramach realizowania programu z wychowania fizycznego  poniżej przedstawiane będą w kolejnych wpisach tematy, ćwiczenia i inne materiały konieczne do realizowania podstawy programowej z wychowania fizycznego. Konkretne i szczegółowe treści zawarte w umieszczanych poniżej tematach wysyłane będą do realizacji przez każdego z uczniów poprzez dziennik elektroniczny oraz zakładkę Zdalne nauczanie.

22.05.2020 r.

Klasa VIII A. Temat: Gimnastyka - doskonalenie przerzutu bokiem. ( A. Sowińska)

Klasa VIII A. Temat: Gimnastyka - leżenie przerzutne i przewrotne.

Klasa VII. Temat: Gimnastyka - leżenie przewrotne i przerzutne.

Klasa VI A,B dz. Temat: Gimnastyka - leżenie przewrotne i przerzutne.

Klasa VI A,B dz. Temat: Gra drużynowa - Palant - doskonalenie szybkości.

Klasa VIII b, Temat – Skok w daal sposobem naturalnym.   (Z. Sos)

Skok w dal wstęp https://www.youtube.com/watch?v=JtC17odT5Qc

Skok w dal ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=trrUXyyNTz8

Skok w dal tech naturalną https://www.youtube.com/watch?v=QofBgXXNqHA

Pokaz https://www.youtube.com/watch?v=Wv1-VP3B_bI

Klasa IV, Temat – Nauka skoku dal techniką naturalną. (dwa tematy)

Ćwiczenia wstepne : https://www.youtube.com/watch?v=JtC17odT5Qc

Pokaz techniki skoku : https://www.youtube.com/watch?v=QofBgXXNqHA

Klasa VI a,b. Temat – Doskonalenie gry w palanta.

https://www.youtube.com/watch?v=jg61rkQySOw

Klasa VI a,b. Temat – Zestaw ćwiczeń na wytrzymałość.

https://www.youtube.com/watch?v=2MtuR74MaZE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0djlWUfU6ABg4qUg89NES7OndG_nHWWEaktX_ifaeekRf6l-QMHHF8Xv0

 

21.05.2020 r.

Klasa V a chł., Temat – Doskonalenie umiejętności samoasekuracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych. ( A. Lis)

Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania: https://liblink.pl/SpFLJBxJOB

Klasa V a chł., Temat – Doskonalenie obić sposobem dolnym.

Zestaw ćw. do wykonania: https://www.youtube.com/watch?v=JLRmyCwzjaA

Klasa V b chł., Temat – Doskonalenie obić sposobem dolnym.

Zestaw ćwiczeń do wykonania: https://www.youtube.com/watch?v=JLRmyCwzjaA

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w miarę możliwości fizycznych oraz sprzętowych. Szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Klasa I B. Temat: Ćwiczenia równoważne. ( A. Sowińska)

Klasa V B dz. Temat: MPR - doskonalenie rzutu z wyskoku.

Klasa V a dz., Temat – Nauka skoku w dal sposobem naturalnym. ( Z. Sos)

Klasa V a dz., Temat – Doskonalenie skoku w dal.

Skok w dal wstęp https://www.youtube.com/watch?v=JtC17odT5Qc

Skok w dal ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=trrUXyyNTz8

Skok w dal tech naturalną https://www.youtube.com/watch?v=QofBgXXNqHA

Pokaz https://www.youtube.com/watch?v=Wv1-VP3B_bI

 

20.05.2020 r.

Klasa VIII A. Kształtowanie zdolności motorycznych na obwodzie stacyjnym. (A Sowińska)

Klasa I B . Temat: Mądry człowiek dba o zdrowie.

Klasa I B. Temat: Majówka w górach.

Klasa VII. Temat: Zwinnościowy tor przeszkód.

Klasa VII. Temat: Doskonalenie techniki biegu - bieg na dystansie 300 m.

SKS kl. IV - VI. Temat: MPN - prowadzenie piłki.

Klasy III a,b. Gry i zabawy. Temat – Nauka gry ,, Złap piłkę” i ,, Trzy piłki” ( Z. Sos)

Złap piłkę: https://www.youtube.com/watch?v=s7VEYSzrOXA

Trzy piłki : https://www.youtube.com/watch?v=lcDlAnTmBWs

Klasa IV, Temat – Kształtowanie wytrzymałości.Zestaw ćwiczeń.

Zestaw ćwiczeń na poprawę wytrzymałości. Spróbuj wykonań dwie serie cwiczeń pokazanych na filmie.

https://www.youtube.com/watch?v=2MtuR74MaZE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0djlWUfU6ABg4qUg89NES7OndG_nHWWEaktX_ifaeekRf6l-QMHHF8Xv0

 

19.05.2020 r.

Klasa V b chł., Temat – Nauka umiejętności technicznych bramkarza. (A. Lis)

Zestaw ćwiczeń do wykonania : https://www.youtube.com/watch?v=P6p3yPsPP10

Klasa V b chł., Temat – Doskonalenie umiejętności samoasekuracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

Zestaw ćwiczeń do wykonania: https://www.youtube.com/watch?v=JSnL1zxwvUE

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w miarę możliwości fizycznych oraz sprzętowych. Szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Klasa V B dz. Temat: Układ gimnastyczny na ścieżce. ( A. Sowińska)

Klasa V B dz. Temat: MPR - fragmenty gier - doskonalenie gry w ataku.

Klasa VI A,B dz. Temat: Kształtowanie szybkości i reakcji na sygnał - starty z   różnych pozycji wyjściowych. Bieg na 60 m.

Klasa VI A, B dz. Temat: Układ gimnastyczny na ścieżce.

 

Klasa VIIIb, Temat – Koszykówka 3x3. (Z. Sos)

Zasady gry : https://www.youtube.com/watch?v=AgT8fJmd8Dw

Zadanie domowe : Obejrzyj film i poszukaj przepisy gry w koszykówkę 3x3 i odpowiedz na pytania, krore przekazuję przez dziennik elektroniczny.

Klasa VI a,b chł., Temat – Technika biegu długiego.

https://www.youtube.com/watch?v=-0EbDsUBYq8

https://www.youtube.com/watch?v=iDMCz9IlWF4

Slow jogging (przyjemne bieganie) :https://www.youtube.com/watch?v=iDMCz9IlWF4

Klasa VI a,b chł., Temat – Nauka gry ,, Złap piłkę” i ,, Trzy piłki”:

Złap piłkę: https://www.youtube.com/watch?v=s7VEYSzrOXA

Trzy piłki : https://www.youtube.com/watch?v=lcDlAnTmBWs

Klasa IV, Temat – Postawa ciała.

Obejrzyj razem z rodzicem film https://www.youtube.com/watch?v=rZxieZRab2U

i wykonaj prawidłową postawę ciała przy ścianie.

 

18.05.2020 r.

Klasa V a chł., Temat – Uczymy się umiejętności rozegrania piłki w małych fragmentach gry. (A. Lis)

Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.

https://www.youtube.com/results?search_query=W+DOMU+KOSZYK%C3%93WKA

Klasa V a chł., Temat – Nauka umiejętności technicznych bramkarza.

Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania

https://www.youtube.com/watch?v=P6p3yPsPP10

Klasa V b chł., Temat – Uczymy się umiejętności rozegrania piłki w małych fragmentach gry.

Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania.

https://www.youtube.com/results?search_query=W+DOMU+KOSZYK%C3%93WKA

Klasa VII. Temat: Kształtowanie szybkości i reakcji na sygnał - starty z różnych pozycji wyjściowych. ( A. Sowińska)

Klasa VIII A. Temat: Kształtowanie szybkości i reakcji na sygnał - starty z różnych pozycji wyjściowych. Bieg na 100 m.

Klasa V B dz. Temat: Kształtowanie szybkości i reakcji na sygnał - starty z różnych pozycji wyjściowych. Bieg na 60 m.

Gry i zabawy ruchowe. Klasa 2 A. Temat: Zabawy o charakterze ożywiającym: "Niezwykłe ludziki", "Lustro", "Dziwne kroki". Zabawa ze śpiewem: "Jestem jedyny".

Klasa VIII b, Temat – Przekazywanie pałeczki sztafetowej. ( Z.Sos)

Biegi sztafetowe |Technika biegów sztafetowych

http://sporttopestka.pl/biegi-sztafetowe-technika-biegow-sztafetowych/

Film szkoleniowy – bieg sztafetowy : https://www.youtube.com/watch?v=NytPDFSQ1J0

Klasa VIII b, Temat – Przekazywanie pałeczki sztafetowej w strefie zmian od góry i dołu. Biegi z przekazywaniem pałeczki sztafetowej.

Bieg polskiej sztafety po złoty medal HME w Belgradzie

https://www.youtube.com/watch?v=29oIktPG6e4

Polska sztafeta ze złotem i rekordem świata!

https://www.youtube.com/watch?v=lmhz2ZFSrz8

Klasa V a dz., Temat – Piłka siatkowa. Zagrywka sposobem dolnym.

https://www.youtube.com/watch?v=SAcdrVcS_Lo

Klasa V a dz., Temat – Kształtowanie sprawności fizycznej – zestaw ćwiczeń.

https://www.youtube.com/watch?v=VKYlz0M4wso

Zadanie domowe : wykonaj dwie serie ćwiczeń pokazanych na filmie i napisz kilka zdań, które ćwiczenia były dla Ciebie najtrudniejsze i które Ci się spodobały.